新葡萄京娱乐场手机版
个人资料
牧羊女-陶娅
牧羊女-陶娅
微博
  • 博客等级:
  • 博客积分:0
  • 博客访问:460,241
  • 关注人气:418
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
相关博文
推荐博文
谁看过这篇博文
新葡萄京娱乐场手机版
正文 字体大小:

[原创]跑过这一年!

(2018-12-31 07:59:34)
标签:

图片

杂谈

分类: 心情随笔

[原创]跑过这一年!
  今天是2018年的最后一天,照例完成了8公里晨跑,为这一年划上一个圆满的句号。一晃儿坚持跑步整两年了。累计跑步的次数共计367次,公里数达到2900多公里。之前也一直锻炼,天天快走8000步。跑步是从到北京看小孙女开始的。2017年初升级当上了奶奶,到北京照看小孙女。毕竟岁数大了,一天下来腰酸背疼的,感觉力不从心。为了能更好承担起照顾小孙女的职责,下决心开始跑步锻炼身体。从2003年非典过后,有十多年没跑步了。重拾跑步还是很吃力的,最初连4公里也跑不下来,跑一会儿,走一会儿,坚持了半个月,逐渐能跑下来4公里了,但配速很慢,比走路快不了多少,而且每次跑完累得腿肚子发软。咬着牙坚持跑了一个月后才开始逐渐适应。我一点点的给自己加量,4公里、5公里、6公里,直至现在的8公里。配速也从最初的每公里12分钟、10分钟、9分钟、8分钟,到现在的7分钟。体重比原先减轻了20斤。不但看孩子不觉着那么累了,今年两次进藏采风,感觉身体状况要比以前好很多。在海拔5000多米的珠峰大本营轻松地完成了数次腾空跳跃。这都得益于跑步,不仅让我身体素质全面提升,还养成了自律的习惯。跑步是一项很枯燥的运动,是自己给自己的任务,没有人约束监督,全靠自律。没有一点意志力,很难坚持下去。尤其是冬天的早晨,天还黑着,寒风刺骨,整个城市都很安静。一个人跑在在寂静的路上,听着自己的呼吸,感受生命在路上。风从耳边拂过,一个个看似遥远的目标越跑越近,然后一个个又被甩到了身后。再远的路途,只要迈开脚步,终能抵达。当你气喘吁吁跑到终点的时候,全身几乎会湿透,热血沸腾,汗流浃背。这时也是最欣慰的时刻,又挑战了自己的体能,完成了一天的功课。2018.12.9日,第一次参加了广州线上马拉松 10公里线上挑战赛,以每公里6:40的配速完成了比赛,荣获60岁组个人第10名。现在跑步已成为我生活中的一部分。每天空出一个小时用来跑步,让我获益匪浅,不仅身体强壮了,也让人更加有自信。这么枯燥的事情都能坚持做下去,还有什么事情能难住你吗? 2018已成为过去,2019又是一个新的起点。带着阳光般的心情启程,继续奔跑在路上。所有的付出都会是一种沉淀,都是在为明天蓄积力量。你跑过的每一步路,洒下的每一滴汗水,付出的每一分努力,都会让你成为更好的自己! 加油!

[原创]跑过这一年!

 

 


0

阅读 评论 收藏 转载 喜欢 打印举报/Report
  • 评论加载中,请稍候...
发评论

    发评论

    以上网友发言只代表其个人观点,不代表新浪网的观点或立场。

      

    新葡萄京娱乐场手机版 版权所有

    XML 地图 | Sitemap 地图